Bela adormecida
Conheça os benefícios que uma boa noite de sono faz à sua pele.
Por Ligia Kogos • 24/09/2009
Não há quem não perceba que uma noite sem dormir ou com poucas horas de sono provoca significativos prejuízos em nossa aparência no dia seguinte. Rosto pálido, abatido, olheiras fundas e roxas, poros dilatados em uma pele em que a maquiagem não se fixa bem.
Muitas mulheres aparecem com os olhinhos pequenos, cercados por bolsas inchadas e pálpebras caídas, que dão um ar meio devasso, de quem passou a noite sabe-se lá onde. Erupções de espinhas surgem nas mais jovens, acrescidas de incômoda oleosidade. Peles mais maduras ou sensíveis podem ficar com certo ardor no rosto e a sensação de intenso ressecamento.
Quando não dormimos bem, deixamos de eliminar toxinas produzidas no nosso metabolismo diário. Além disso, a falta de repouso faz que o nosso corpo ordene a secreção de hormônios corticosteróides como o ACTH, que tem efeitos colaterais visíveis, decorrentes do aumento do metabolismo de certas glândulas. O ACTH aumenta a produção de óleo em nossas glândulas sebáceas, determina retenção de líquidos por todo o corpo e estimula o consumo de fibras colágenas da pele.
Os primeiros efeitos visíveis são pele sensível e meio gordurosa, o rosto caído (o consumo rápido do colágeno faz perder a firmeza e o grau de hidratação dos tecidos cutâneos), inchaço nas pálpebras e celulite (retenção de líquido no tecido gorduroso). As olheiras também surgem logo. Como a pele produz menos colágeno, fica mais transparente para os vasos que correm no fundo, além do sangue estar mais escuro pela menor oxigenação e pela presença de toxinas.
Sem contar que a falta de sono dá mais fome e vontade de comer doces e dificulta a queima de gordura. Um convite à obesidade.
Para recuperar a pele "cansada", os mais potentes cremes são feitos de vitamina C - que ajuda a eliminar radicais livres e toxinas - e ácidos bem suaves, como glicólico e mix de ácidos de frutas.
Antes de sair de casa, lave o rosto com água quente para dilatar os vaso e promover um fluxo de nutrientes e oxigênio. A pele ficar mais rosada e com menos aspecto de abatida. Em seguida, aplique hidratante leve, de preferência com tensores como liftline e tensine, que dão o efeito "Cinderella" de descanso. Por cima, aplique a maquilagem e fixe com pó solto para fazê-la durar mais.
Tome um café da manhã saudável com frutas, queijos e pão integral. Procure voltar cedo à noite, para descansar...
Ligia Kogos é dermatologista, formada pela Escola Paulista de Medicina - Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) - e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Medicina Estética e diretora da Clínica Ligia Kogos de Dermatologia.
Texto extraído do site bolsademulher
Conheça os benefícios que uma boa noite de sono faz à sua pele.
Por Ligia Kogos • 24/09/2009
Não há quem não perceba que uma noite sem dormir ou com poucas horas de sono provoca significativos prejuízos em nossa aparência no dia seguinte. Rosto pálido, abatido, olheiras fundas e roxas, poros dilatados em uma pele em que a maquiagem não se fixa bem.
Muitas mulheres aparecem com os olhinhos pequenos, cercados por bolsas inchadas e pálpebras caídas, que dão um ar meio devasso, de quem passou a noite sabe-se lá onde. Erupções de espinhas surgem nas mais jovens, acrescidas de incômoda oleosidade. Peles mais maduras ou sensíveis podem ficar com certo ardor no rosto e a sensação de intenso ressecamento.
Quando não dormimos bem, deixamos de eliminar toxinas produzidas no nosso metabolismo diário. Além disso, a falta de repouso faz que o nosso corpo ordene a secreção de hormônios corticosteróides como o ACTH, que tem efeitos colaterais visíveis, decorrentes do aumento do metabolismo de certas glândulas. O ACTH aumenta a produção de óleo em nossas glândulas sebáceas, determina retenção de líquidos por todo o corpo e estimula o consumo de fibras colágenas da pele.
Antes de sair de casa, lave o rosto com água quente para dilatar os vaso e promover um fluxo de nutrientes e oxigênio
Os primeiros efeitos visíveis são pele sensível e meio gordurosa, o rosto caído (o consumo rápido do colágeno faz perder a firmeza e o grau de hidratação dos tecidos cutâneos), inchaço nas pálpebras e celulite (retenção de líquido no tecido gorduroso). As olheiras também surgem logo. Como a pele produz menos colágeno, fica mais transparente para os vasos que correm no fundo, além do sangue estar mais escuro pela menor oxigenação e pela presença de toxinas.
Sem contar que a falta de sono dá mais fome e vontade de comer doces e dificulta a queima de gordura. Um convite à obesidade.
Para recuperar a pele "cansada", os mais potentes cremes são feitos de vitamina C - que ajuda a eliminar radicais livres e toxinas - e ácidos bem suaves, como glicólico e mix de ácidos de frutas.
Antes de sair de casa, lave o rosto com água quente para dilatar os vaso e promover um fluxo de nutrientes e oxigênio. A pele ficar mais rosada e com menos aspecto de abatida. Em seguida, aplique hidratante leve, de preferência com tensores como liftline e tensine, que dão o efeito "Cinderella" de descanso. Por cima, aplique a maquilagem e fixe com pó solto para fazê-la durar mais.
Tome um café da manhã saudável com frutas, queijos e pão integral. Procure voltar cedo à noite, para descansar...
Ligia Kogos é dermatologista, formada pela Escola Paulista de Medicina - Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) - e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Medicina Estética e diretora da Clínica Ligia Kogos de Dermatologia.
Texto extraído do site bolsademulher
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